Lockdown 2.0 Nicht unterkriegen lassen! Es ist leider wieder so weit, der zweite Lockdown steht vor der Tür: Die Welt steht wieder still und das Leben außerhalb der eigenen vier Wände wird auf ein Minimum reduziert. Obwohl - oder gerade weil - wir wissen, was erneut auf uns zukommt, verfallen wir in Sorge und Unwohlsein.Hier ein...

Deine Wohlfühlliste für mehr Selbstliebe!  Familie, Einkauf, kochen, waschen, bügeln. Job, Meeting, Projekte, Deadlines. Und wo bleibst Du? Damit du nicht auf der Strecke bleibst und zu kurz kommst, habe ich für Dich eine kleine Liste von Dingen erstellt, die dir während der Woche zu mehr Selbstliebe verhelfen sollen. ...

Konzentration ist… oh schau mal, ein Glas Orangensaft! Einfache Tipps für mehr Konzentration  Das altbekannte Problem: Die Deadline rückt immer näher, aber das Glas Orangensaft auf deinem Schreibtisch ist konzentrierter als Du! Dabei ist es wirklich kinderleicht, dein Konzentrationsvermögen dauerhaft und nachhaltig zu steigern. Hier einige hof...

Handy-Fasten – Eine Woche smartphone detox  E-Mails, Whatsapp, Facebook, Instagram, Tinder, Schrittzähler, Spotify, Fotos, Wecker, Taschenrechner und auch Telefon. Das alles kann unser Handy. Ein Leben ohne geht gar nicht mehr. Es begleitet uns überall hin: ins Bad, in die Bahn, ins Büro, in die Bar und dann ins Bett. Bleibt da wirklich noch g...

Schlafhygiene - die Nächte deiner Schäfchen sind gezählt  Fünfhunderteins, fünfhundertzwei, fünfhundertdrei…und du kannst immer noch nicht schlafen? Du stehst auf und fühlst dich Morgen für Morgen gerädert und selbst nach dem vierten Kaffee, ist ein Zombie fitter als du? Womöglich ist es an der Zeit, deine (Ein-) Schlafgewohnheiten zu überdenk...

Dankbarkeitstagebuch  In dunklen und turbulenten Zeiten kann es schnell passieren, dass wir in eine Negativspirale verfallen und alles um uns herum nur noch grau und farblos sehen.  Dabei ist es wichtig, nicht nur, aber besonders in schweren Zeiten, sich auf die farbenfrohen Dinge zu fokussieren, die uns das Leben zu bieten hat. Und dabei...