Deine Wohlfühlliste für mehr Selbstliebe!  Familie, Einkauf, kochen, waschen, bügeln. Job, Meeting, Projekte, Deadlines. Und wo bleibst Du? Damit du nicht auf der Strecke bleibst und zu kurz kommst, habe ich für Dich eine kleine Liste von Dingen erstellt, die dir während der Woche zu mehr Selbstliebe verhelfen sollen. ...

(M)achtsamkeit – Die Macht der Gegenwart Deine Achtsamkeitswoche für mehr Leben im Hier und Jetzt  Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, das Erleben der Gegenwart mit all deinen Sinnen, Emotionen, Gedanken und deinem ganzen Körper. Achtsamkeit ist eine bewusste Wahrnehmung ohne Wertung, eine wertfreie Akzeptanz deines Ist-Zust...

Konzentration ist… oh schau mal, ein Glas Orangensaft! Einfache Tipps für mehr Konzentration  Das altbekannte Problem: Die Deadline rückt immer näher, aber das Glas Orangensaft auf deinem Schreibtisch ist konzentrierter als Du! Dabei ist es wirklich kinderleicht, dein Konzentrationsvermögen dauerhaft und nachhaltig zu steigern. Hier einige hof...

Schlafhygiene - die Nächte deiner Schäfchen sind gezählt  Fünfhunderteins, fünfhundertzwei, fünfhundertdrei…und du kannst immer noch nicht schlafen? Du stehst auf und fühlst dich Morgen für Morgen gerädert und selbst nach dem vierten Kaffee, ist ein Zombie fitter als du? Womöglich ist es an der Zeit, deine (Ein-) Schlafgewohnheiten zu überdenk...