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(M)achtsamkeit

(M)achtsamkeit – Die Macht der Gegenwart Deine Achtsamkeitswoche für mehr Leben im Hier und Jetzt  Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, das Erleben der Gegenwart mit all deinen Sinnen, Emotionen, Gedanken und deinem ganzen Körper. Achtsamkeit ist eine bewusste Wahrnehmung ohne Wertung, eine wertfreie Akzeptanz deines Ist-Zust...
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Schlafhygiene

Schlafhygiene - die Nächte deiner Schäfchen sind gezählt  Fünfhunderteins, fünfhundertzwei, fünfhundertdrei…und du kannst immer noch nicht schlafen? Du stehst auf und fühlst dich Morgen für Morgen gerädert und selbst nach dem vierten Kaffee, ist ein Zombie fitter als du? Womöglich ist es an der Zeit, deine (Ein-) Schlafgewohnheiten zu überdenk...
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