Lockdown 2.0 Nicht unterkriegen lassen! Es ist leider wieder so weit, der zweite Lockdown steht vor der Tür: Die Welt steht wieder still und das Leben außerhalb der eigenen vier Wände wird auf ein Minimum reduziert. Obwohl - oder gerade weil - wir wissen, was erneut auf uns zukommt, verfallen wir in Sorge und Unwohlsein.Hier ein...

Konzentration ist… oh schau mal, ein Glas Orangensaft! Einfache Tipps für mehr Konzentration  Das altbekannte Problem: Die Deadline rückt immer näher, aber das Glas Orangensaft auf deinem Schreibtisch ist konzentrierter als Du! Dabei ist es wirklich kinderleicht, dein Konzentrationsvermögen dauerhaft und nachhaltig zu steigern. Hier einige hof...

Resilienz – Das Immunsystem der Seele  Der Begriff „Resilienz" stammt aus dem lateinischen Wort resilire und bedeutet „zurückspringen, abprallen". In der Natur steht die Resilienz für die Fähigkeit eines Ökosystems, sich nach einer Störung zu regenerieren und zum Originalzustand zurückzukehren. In der Psychologie steht Resilienz (oder seelisch...

Über die Masken der Seele  Beim Wort „Maske" kommt mir augenblicklich das Bild der prunkvollen venezianischen Masken in den Sinn, die während des Karnevals in allen Farb- und Modellvariationen stolz getragen werden. Bei genauerem Betrachten des Wortes, komme ich aber an die symbolische Bedeutung des Begriffs nicht vorbei und da zeigen sich mir...

Schlafhygiene - die Nächte deiner Schäfchen sind gezählt  Fünfhunderteins, fünfhundertzwei, fünfhundertdrei…und du kannst immer noch nicht schlafen? Du stehst auf und fühlst dich Morgen für Morgen gerädert und selbst nach dem vierten Kaffee, ist ein Zombie fitter als du? Womöglich ist es an der Zeit, deine (Ein-) Schlafgewohnheiten zu überdenk...