Dankbarkeitstagebuch
In dunklen und turbulenten Zeiten kann es schnell passieren, dass wir in eine Negativspirale verfallen und alles um uns herum nur noch grau und farblos sehen.
Dabei ist es wichtig, nicht nur, aber besonders in schweren Zeiten, sich auf die farbenfrohen Dinge zu fokussieren, die uns das Leben zu bieten hat. Und dabei ganz
bewusst D A N K E zu sagen.
Was das bringen soll? Vieles. Hier nur einige der zahlreichen Vorteile:
- Es hilft dir, optimistischer in dein Leben zu blicken
- Es sinkt dein Stresslevel
- Es zeigt dir, was wirklich wichtig ist in deinem Leben
- Es macht dich glücklich(er)
- Es lenkt deinen Fokus auch auf die kleinen Details
- Es lässt dich bewusster durchs Leben gehen
Wie das gehen soll? Ganz einfach:
Du besorgst dir ein schönes Notizbuch und schreibst jeden Abend 3 – 5 Dinge auf, für die du am Tag dankbar gewesen bist.
Das können die simpelsten Dinge sein, wie das Vogelzwitschern am Morgen, das Lächeln eines Passanten auf der Straße, der freie Platz in der vollen Bahn, dein Lieblingssong im Radio… deiner Dankbarkeit sind keine Grenzen gesetzt.
Du wirst sehen, je mehr du darauf achtest, desto schärfer wird der Blick deines Bewusstseins werden!
Wenn es abends nicht klappen sollte, weil du zu müde bist, dann kannst du sie auch am nächsten Morgen notieren. Du weißt, eine Gewohnheit wird zur Gewohnheit, wenn wir mindestens 21 Tage dranbleiben, also versuche durchzuhalten.
Wenn du dann nach einiger Zeit dein Tagebuch durchliest, wirst du ganz bestimmt auch für all die schönen Erinnerungen dankbar sein, die du im Lauf der Zeit eingetragen hast.
Foto: Lidia Nani